健康体操：日だまり整体院の日記：SSブログ

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ちょこっと健康体操（動画）　１１．　朗読法　 [健康体操]

おはようございます！今日はせっかくの週末なのにあいにくの雨模様ですね。
雨の日は、どこに行きたいですか？
美術館とか、展覧会とか、ん～映画とか？
雨になると図書館を思い出すのは私だけでしょうか？
雨音を聞きながら、雨の日の図書館の独特の雰囲気が好きです＾＾

さて、今日の体操は「朗読法」です。そう、声に出して本を読むことです。（ほがらかに）
ちょっと前に斉藤孝さんの「声に出して読みたい日本語」という本がベストセラーになりましたが、いい文章を読むと細胞が活性化されてきます。口で読むっていうより体全体で文章を読むって感じがいいと思います。
ぜひ、お試しください！ストレス解消にもいいで～す♪　　　　　　　では、いい週末にしてください。

蒲郡市にあるあたたかい整体☆
日だまり整体院　

蒲郡市水竹町木船36-1 （中央公園東口前）
ご予約・お問い合わせはこちらまで　(0533)67-2129
http://nttbj.itp.ne.jp/0533672129/

タグ：蒲郡　整体　日だまり整体院　肩こり

2010-03-06 07:30 nice!(0) コメント(0)
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ちょこっと健康体操（動画）１０．　四股踏み　 [健康体操]

おはようございます！あったかい日が続きますね＾＾
雨の降ってる日、風の強い日、いろんな日がありますが、一日一日に奇跡があります☆
みなさんと同じ地球の上でつなっがていることに感謝します！

さて、今日の体操は、「四股踏み」です。
前回、四股立ちを行いましたが、その応用編です！
やり方はかんたん。四股を踏んでくださ～い。息を吐きながら、ドシっと５回ほど。

現代人は、頭や目を使って気が上にあがってしまってることが多いので、ドスっと下におとすのです。
首や肩の疲れにいいですよ～☆　　　意外と足あげるのむずかしいんです。

蒲郡市にあるあたたかい整体☆
日だまり整体院　

蒲郡市水竹町木船36-1 （中央公園東口前）
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2010-03-04 07:56 nice!(0) コメント(0)
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ちょこっと健康体操（動画）　９．　英雄のポーズ　 [健康体操]

おはようございます！今日から３月ですね。桜の季節がやってきます。
今日の体操は、ヨガの超有名なポーズ「英雄のポーズ」です。
背中の筋肉が伸びてとっても気持ちがいいですよ～。

①　足を大きく前後に開く
②　ゆっくり腰を沈める（アキレス腱伸ばしみたいに）
③　頭のうしろで合掌。→　ゆっくり天に突き上げましょう。　